2024-05-01@20:22:17 GMT
۱۳ نتیجه - (۰.۰۳۱ ثانیه)
جدیدترین‌های «عضلات پشتی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
کمردرد ممکن است به علت عوامل مختلفی مانند ضعف عضلات پشتی، فشار بر روی اعصاب، اسپاسم عضلانی یا انگشت‌شانه‌های فشاری ایجاد شود. برخی حرکات اصلاحی و تمرینات می‌توانند به کاهش کمردرد کمک کنند. البته، قبل از شروع هر برنامه تمرینی، بهتر است با دکتر گلشنی یا متخصص حرکات اصلاحی مشورت کنید تا برنامه‌ای مناسب بر اساس وضعیت خود داشته باشید. در ادامه، تعدادی از حرکات اصلاحی برای کمردرد را ذکر می‌کنیم: 1. کشش عضلات پشتی: در ایستادگی، پاها را در عرض شانه قرار داده و آرام‌آرام تا حد امکان به سمت جلو خم شوید، سپس با تنفس عمیق و محکم پشت را به سمت زمین چرخانید تا کششی در عضلات پشتی احساس کنید. این تمرین را تکرار کنید.تمرین کشش عضلات...
آفتاب‌‌نیوز : معصومه ویسکرمی در خصوص چرایی و مزایای این طرح اظهار کرد: با افزایش سن در دوره سالمندی راستای ستون فقرات به‌صورت پیش رونده تغییر می‌کند و سبب افزایش قوز ناحیه پشتی و متعاقب آن کاهش گودی کمر می‌شود. وی افزود: این تغییرات پاسچرال سبب جابجایی توده بدنی در محدوده ثبات و همچنین به دلیل تغییر در بازوی اهرمی و زاویه اعمال نیروی عضلات سبب اختلال در عملکرد عضلات نگهدارنده ستون فقرات، افزایش فعالیت الکتریکی این عضلات و نیرو‌های فشاری وارد بر ستون فقرات می‌شود. ویسکرمی ادامه داد: تغییرات ستون فقرات در دوره سالمندی میزان انعطاف پذیری ستون فقرات را کاهش می‌دهد و باعث اثرات منفی بر روی کیفیت زندگی افراد سالمند می‌شود. وی گفت: علاوه بر آن با...
راه‌های درمانی و اصلاحی برای رفع افتادگی شانه در کودکان و دانش‌آموزان وجود دارد که باید به آن توجه ویژه داشت. به گزارش ایران اکونومیست، به صورت طبیعی شانه‌ها باید با یکدیگر قرینه باشند و شانه در موازات تن قرار گیرد؛ گاهی شانه‌ها متقارن نیستند یا یکی از آنها یا هر دو متمایل به پایین یا افتادگی هستند و هر کدام از این حالت‌ها به معنی افتادگی شانه است، بنابراین به طور خلاصه، افتادگی شانه به معنی برهم خوردن تعادل عضلانی و عدم تقارن شانه‌ها است. افتادگی شانه معمولا به مرور باعث ایجاد ناهنجاری‌های دیگر اسکلتی از جمله کج گردنی در افراد می‌شود و حمل نامناسب کیف، کوله و ساک، استفاده بیش از حد از دست برتر، نوشتن طولانی مدت...
سندروم خروجی قفسه سینه-در زنان شایع تر از مردان است و افراد مبتلا به این بیماری معمولا بین ۲۰ تا ۵۰ سال سن دارند. مهرداد بهرامیان، فیزیوتراپیست دراین باره می گوید:درد ناشی استفاده از کوله پشتی های سنگین زمانی بروز می کند که اعصاب یا رگ های خونی زیر گردن،در میان عضلات گردن و شانه و یا بین دنده اول و ترقوه فشرده شود. وقتیکه ترقوه بدلیل ضعف عضلانی توسط عضلات اطراف شانه و قفسه سینه پشتیبانی نشود،این استخوان به سمت جلو و پایین میلغزد و سبب فشرده شدن عروق و رشته های عصبی شبکه بازوئی در مجرای خروجی قفسه سینه می شود و در این حالت است که بیماری TOS بروز پیدا می‌کند. بهرامیان درباره علائم این بیماری...
قرارگیری استخوان کتف در جای صحیح خود در وضعیت‌های استراحت و حرکت‌دادن بازو یکی از نشانه‌های سلامت شانه است. در صورت بروز آسیب در مجموعه کتف و شانه و ضعیف‌شدن، کوتاه‌شدن یا نبودتوازن و هماهنگی عضلات دربرگیرنده کتف، نحوه قرارگرفتن کتف در ناحیه پشت و بالای تنه در حالات استراحت و فعالیت‌های شانه از وضعیت طبیعی خارج می‌شود و اختلال در حرکات طبیعی شانه و کتف را به‌ویژه در بالابردن اندام فوقانی درپی‌خواهد داشت. در این حال بیمار در حرکات بالای سر مانند شستن و شانه‌زدن موها و بالابردن اجسام و فعالیت‌های ورزشی احساس ضعف می‌کند. در صورت درمان‌نشدن اختلال حرکتی کتف و انجام فعالیت‌های ورزشی و مکرر بالای سر، احتمال پارگی تاندون چرخاننده سر و بازو وجود دارد...
کوله‌پشتی‌ها طوری طراحی می‌شوند که وزن محتویاتشان را روی عضلات بدن توزیع کنند. اما هنگامی که کوله‌پشتی به طور نادرست استفاده شود، می‌تواند به عضلات و مفاصل آسیب بزند. برای پیشگیری از آسیب دیدن بدنتان هنگام استفاده از کوله پشتی به این نکات توجه کنید: - همیشه از دو بند شانه کوله‌پشتی استفاده کنید. - بندهای کوله‌پشتی را آنقدر سفت کنید تا کوله به پشت‌تان نزدیک‌تر باشد. - محتویات کوله‌پشتی را طوری سازمان دهید که اشیای سنگین در بخش پایین کوله‌پشتی و به سمت مرکز آن قرار گیرند. - فقط اقلامی را درون کوله‌پشتی‌تان بگذارید که برای آن روز به آنها نیاز دارید. - برای بلند کردن کوله‌پشتی از روی زمین زانوهایتان را خم کنید. - در صورت امکان از...
عاصفه صدیقی، عضو انجمن فیزیوتراپی ایران در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره شیوع ناهنجاری‌های اسکلتی در دانش آموزان اظهار کرد: شواهد پژوهشی نشان می‌دهد که میزان ناهنجاری‌های قامتی به ویژه در افراد جوان در حال افزایش است، وجود این ناهنجار‌ها، بر درک و تصور بدنی افراد دارد و می‌تواند اعتماد به نفس کودکان و نوجوانان را کاهش دهد. او بیان کرد: سلامت اسکلتی به علت عادتهای نادرست، نداشتن شناخت و آموزش کافی ندیدن، کاهش تحرک در سنین پایین و وضعیت محیطی پیرامون دانش آموزان ممکن است تحت تاثیر قرار بگیرد، ستون فقرات به علت عملکرد دو گانه خود (استحکام بدن و انعطاف پذیری) در فعالیت‌های روزانه بیشتر در معرض آسیب است. بیشتر بخوانید: برپایی...
یک متخصص ارتوپد، استفاده از کوله‌های نامناسب را عامل گرفتگی عضلات کتف و شانه خواند و درباره وضعیت مناسب بدن در هنگام مطالعه توضیح داد. ناطقان: محمد جزایری ، با اشاره به ویژگی های کوله پشتی استاندارد برای دانش آموزان گفت: یک کوله پشتی باید شرایط خاصی داشته و با توجه به جثه، بدن و توان دانش آموزان انتخاب شود.عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی، ادامه داد: کوله پشتی باید در طول مهره های پشتی یا تا وسط مهره های کمری باشد، استفاده از کوله هایی که طول آنها تا زیر زانو باشد اشتباه است.وی ادامه بابیان اینکه وزن کوله پشتی باید سبک بوده و جنس نرمی داشته باشد، تصریح کرد: وجود تعادل میان وسایل موجود در کوله پشتی و...
خرداد: یک متخصص ارتوپد، استفاده از کوله‌های نامناسب را عامل گرفتگی عضلات کتف و شانه خواند و درباره وضعیت مناسب بدن در هنگام مطالعه توضیح داد.به گزارش خرداد، محمد جزایری در گفتگو با مهر، با اشاره به ویژگی های کوله پشتی استاندارد برای دانش آموزان گفت: یک کوله پشتی باید شرایط خاصی داشته و با توجه به جثه، بدن و توان دانش آموزان انتخاب شود.عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی، ادامه داد: کوله پشتی باید در طول مهره های پشتی یا تا وسط مهره های کمری باشد، استفاده از کوله هایی که طول آنها تا زیر زانو باشد اشتباه است.وی ادامه بابیان اینکه وزن کوله پشتی باید سبک بوده و جنس نرمی داشته باشد، تصریح کرد: وجود تعادل میان وسایل...
محمد جزایری در گفتگو با خبرنگار مهر، با اشاره به ویژگی های کوله پشتی استاندارد برای دانش آموزان گفت: یک کوله پشتی باید شرایط خاصی داشته و با توجه به جثه، بدن و توان دانش آموزان انتخاب شود. عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی، ادامه داد: کوله پشتی باید در طول مهره های پشتی یا تا وسط مهره های کمری باشد، استفاده از کوله هایی که طول آنها تا زیر زانو باشد اشتباه است. وی ادامه بابیان اینکه وزن کوله پشتی باید سبک بوده و جنس نرمی داشته باشد، تصریح کرد: وجود تعادل میان وسایل موجود در کوله پشتی و سنگین نبودن یک سمت آن نیز بسیار اهمیت دارد. جزایری با بیان اینکه استفاده از کوله های نامناسب با ایجاد فشار بر...
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت